薏米是禾本科薏苡属植物薏苡的种仁，别称薏苡仁、苡仁、六谷子等，具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗其作用都很缓和，在欧洲被称为“生命健康之禾”，在日本又被列为防癌食品，下面我们就一起来看一看怎样吃薏米可以祛斑吧！

吃薏米真的能祛斑吗？

吃薏米有一定的祛斑效果。薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。薏米所含的某些成分对肌肤保养的作用，所含的矿物质可舒缓、镇定晒后肌肤，所含的维他命B群可抗发炎、控油、保湿锁水，所含的薏苡素防止晒黑、改善肌肤干燥状况，因此吃薏米是有一定的祛斑效果的。

怎样吃薏米可以祛斑？

【材料】大米15克，绿豆15克，薏米15克

【做法】将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥，直接食用可充饥消肿、清热解渴、补肺健脾、清热祛湿，也可以加上绿豆粉一起做成豆沙。

【功效】薏米有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，能使体内毒素尽快排出，对于爱美的MM除了有美白的功效外，还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

薏米祛斑面膜怎么做？

【做法】薏米100克洗净后放进锅里加4倍水泡3小时，开火煮沸后再用小火煮10分钟，最后把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器放进冰箱冷藏即可。

【用法】晚上洁面后将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月。

【功效】美白祛斑，能使肌肤变得光滑、细腻，还可舒缓、镇定晒后肌肤。