胸部是一个女性的特征，更是女性性感与魅力的体现，这也是为什么大多艺术家在表达女性美的时候都会以乳房为代表，可是对于现在的我们来说平胸、胸部下垂等等让很多女性都有或多或少的自卑，下面我们就一起来看一看什么方法丰胸又快又好吧！

穿支撑内衣

穿支撑内衣对那些松弛下垂型胸部尤为重要，好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了可以起到养肝的作用。

学会吃点阿胶

阿胶对于大多数女人来说都是很好的补品，能滋阴补燥、补血养颜，一般每日量以3～9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味，这是非常传统的补法。不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。

适当按摩胸部

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。首先，就是以乳头为中心，上下左右的四个穴道，还有乳头的中心点，这几个穴道，每天用力按个几下，对于胸部是很有帮助的，常常按它对于胸部的成长是很有帮助的。同时，也要记得丰胸的运动，千万不能用拍打，因为胸部是由脂肪组成，拍打的方式会把胸部的脂肪打散，而造成胸部变小或下垂。

多做丰胸运动

经常锻炼是拥有保持好身材的最佳途径，游泳、俯卧撑、哑铃法、胸部健美操等都是锻炼的好方法，以下两个动作能够让女性保持乳房的美丽。

1、站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双手手掌在胸前成合十的动作，小手臂夹紧，双手保持合十姿势再向上推，然后再缩回成原来在胸前的位置，然后再向上推5公分，可重复做。

2、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出用双手遮住脸部的样子。维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开，并拢的动作，然后放下双手，回复成原来的姿势，可重复多做20次。

食疗方法丰胸

百分之八十问胸部发育比较小的女性都是因为在青春期不注意或者是过分节食导致的，对于这样的女性，建议最好采用食补的方式，既能让自己的胸部慢慢变大，还没有副作用。目前，比较不错的食补方式有很多，像木瓜、红枣、花生、猪蹄、大豆、鲜奶等都是上上之选。

1、木瓜鲜奶：将木瓜去皮切成小粒，然后加水、糖煮开，加入鲜奶、椰汁，慢火到逐渐粘稠，也可以在其中加入玉米粉，更容易饱腹。经常吃，不仅可以瘦身，同时还能让肌肤变得更加光滑、细腻。

2、黄豆炖鸡翅：首先将黄豆用开水浸泡，之后将鸡翅洗净、去血水，然后沥干。其次，将所有的材料放入砂锅当中，放入适当的高汤，如果没有也可以不放，然后用盐味精料酒调味，等到差不多的时候关火即可。