随着生活水平的提高，冬季如何维持健康的身体保持最佳的状态，已经成为大家日常生活中不可缺少的话题。冬季就要来临，这个时候，注意平时的保養就格外的重要，冬季自制养生茶是你的不二之选，現在就跟著小编，进一步了解简单的冬季养生茶配方，让你冬季在家轻松自制养生茶，喝來既轻松又有益于身体，男女老少都适合喝。

丝瓜茶

【材料】丝瓜200克、茶叶5克、食盐少许。

【调制】

1、先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量。

2、将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。

【饮用】每日1剂，不拘时饮服。

【功效】清热解毒，止咳化痰，利咽。用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒﹑扁桃体炎及支气管炎﹑咳嗽等症。

灵芝茶

【材料】取少林药局灵芝茶一袋，约2.5g。

【调制】将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5分钟后即可饮用。

【功效】增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，白嫩肌肤。

萝卜茶

【材料】白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。

【调制】先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。

【功效】白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

银耳茶

【材料】银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

【调制】先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。

【功效】滋养润肺，止咳化痰之功。

橘红茶

【材料】橘红3~6克。

【调制】先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用。

【功效】润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。

姜苏茶

【材料】生姜、苏叶各3克。

【调制】先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。

【功效】具有疏风散寒、理气和胃之功效。

牛奶红茶

【材料】红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

【调制】

1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

【功效】天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

黄芪红茶

【材料】黄芪15克，红茶3克。

【调制】

1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。

2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

【功效】黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

甘蔗红茶

【材料】甘蔗500克，红茶5克。

【调制】将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

【功效】清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。

糯米红茶

【材料】糯米50克，红茶5克。

【调制】

1、将糯米洗净，放入锅中。

2、加入适量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

【功效】益气养血，改善身体虚弱症状。适用于胃肠性感冒。

菊花普洱茶

【材料】干菊花2.5克，普洱茶叶3克。

【调制】

1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。

2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。

3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

【功效】具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)

玫瑰普洱茶

【材料】玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

【调制】

1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。

2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

【功效】玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

红枣茶

【材料】红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

【调制】以沸水冲泡，每日作茶饮。

【功效】健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

红枣枸杞茶

【材料】红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

【调制】

1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。

2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。

【功效】可有效地防止血压过高。

薏仁红枣茶

【材料】薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

【调制】

1、将绿茶用沸水冲泡。

2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。

3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

【功效】帮助解毒，有效抗癌。

黑木耳红枣茶

【材料】黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。

【调制】

1、把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。

2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

【功效】此方能有效补血，改善贫血症状。