爱美是女人的天性，永远保持年轻美丽的形象是女人一生的追求，可是由于现在社会女性面对生活、工作的压力，紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺乏运动，导致越来越多的女性朋友出现了局部赘肉，破环了身体的线条，下面我们就来看一看水煮蛋减肥食谱如何一周狂瘦10斤吧！

第1天

【早餐】葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）。

【午餐】蛋2个、蕃茄、黑咖啡或茶。

【晚餐】蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个。

第2天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。

【晚餐】牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

第3天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。

【晚餐】蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

第4天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】蛋2个、菠菜、茶。

【晚餐】羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

第5天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】蛋2个、菠菜、茶。

【晚餐】鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。

第6天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】用喜好之水果做成水果沙拉。

【晚餐】牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。

第7天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。

【晚餐】牛排、黄瓜、蕃茄、茶。

第8天

【早餐】黑咖啡或茶。

【午餐】水煮蛋2个、蕃茄、菠菜。

【晚餐】牛排1块、沙拉。

第9天

【早餐】黑咖啡、低卡路里饼干。

【午餐】牛排1块、沙拉、水果1个。

【晚餐】蒸鱼150克。

第10天

【早餐】黑咖啡、低卡路里饼干。

【午餐】水煮蛋2个、沙拉、火腿。

【晚餐】鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。

第11天

【早餐】黑咖啡、低卡路里饼干1片。

【午餐】水煮蛋2个、红萝卜、硬的cheese。

【晚餐】水果沙拉、优酪乳。

第12天

【早餐】红萝卜切丝、可加柠檬1碗。

【午餐】鱼1条、蕃茄1个。

【晚餐】牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）。

第13天

【早餐】黑咖啡或茶。

【午餐】水煮蛋2个、菠菜、蕃茄。

【晚餐】牛排1块、沙拉。

第14天

【早餐】黑咖啡、低卡路里饼干1片。

【午餐】鸡肉沙拉。

【晚餐】水煮蛋2个、红萝卜1碗。

总结：用鸡蛋作为主食，一周能让你狂瘦10斤，以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥10斤，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水，此方法可做两周有效，每周10斤两周共20斤，两周后不再继续。